Publisher's Synopsis
Lo yoga è una pratica olistica che esiste da migliaia di anni. Combina posture fisiche, tecniche di respirazione e pratiche di meditazione per promuovere la salute e il benessere generale. Negli ultimi anni, lo yoga ha guadagnato popolarità come terapia complementare per migliorare il sonno e la funzione cerebrale.
In questo libro esploreremo come lo yoga può aiutare a migliorare la qualità del sonno e la funzione cerebrale. Discuteremo la scienza dietro il sonno e il suo impatto sulla funzione cerebrale. Approfondiremo anche le varie pratiche yoga che possono aiutare a promuovere un sonno migliore e una funzione cerebrale, tra cui asana specifiche, tecniche di respirazione e pratiche di meditazione.
Che tu sia un esperto praticante di yoga o un principiante, questo libro ti fornirà consigli e strumenti pratici per aiutarti a dormire meglio e migliorare la tua funzione cerebrale. Quindi, iniziamo il viaggio verso una salute e un benessere migliori attraverso la pratica trasformativa dello yoga.
