Publisher's Synopsis
UNPLUGGED - Digital Detox: Ritrovare sé stessi nell'era digitale
Frutto di una meta-analisi approfondita di oltre settanta pubblicazioni internazionali sul tema del benessere digitale, questo libro rappresenta una delle guide più complete e aggiornate disponibili in lingua italiana. Unendo le più recenti ricerche scientifiche provenienti da Stati Uniti, Regno Unito, Giappone e Nord Europa, offre una prospettiva innovativa e culturalmente diversificata sul tema della dipendenza digitale.
Un libro rivoluzionario che affronta la dipendenza digitale non come un nemico da combattere, ma come un'opportunità di crescita e trasformazione personale. Attraverso un approccio pratico e scientifico, questo manuale ti guida in un percorso di consapevolezza digitale, offrendoti strumenti concreti per riconquistare il controllo del tuo tempo e delle tue energie mentali.
Non un semplice libro sul digital detox, ma una guida completa che integra le più recenti scoperte delle neuroscienze con strategie pratiche immediatamente applicabili. Scoprirai come il cervello risponde all'uso eccessivo della tecnologia e, soprattutto, come puoi utilizzare questa stessa plasticità cerebrale per sviluppare abitudini più sane.
All'interno troverai:
- Strategie pratiche per una disintossicazione digitale graduale e sostenibile
- Esercizi di consapevolezza specifici per l'era digitale
- Tecniche di produttività per un uso più efficiente della tecnologia
- Guide dettagliate per la configurazione mindful dei tuoi dispositivi
- Rituali quotidiani per bilanciare connessione e disconnessione
La peculiarità di questo testo risiede nella sua capacità di sintetizzare e rendere accessibili le più recenti ricerche internazionali sul tema, offrendo per la prima volta al pubblico italiano una risorsa completa e scientificamente fondata sul benessere digitale.
Questo libro fa parte di un progetto più ampio che include ritiri immersivi e una community online di supporto, dove potrai confrontarti con altri nel tuo stesso percorso e accedere a risorse aggiuntive curate da professionisti del settore.
Che tu sia un professionista sopraffatto dalle notifiche, un genitore preoccupato per l'uso della tecnologia in famiglia, o semplicemente qualcuno alla ricerca di un rapporto più sano con il digitale, questo libro ti offrirà un percorso chiaro e praticabile verso una vita più consapevole nell'era digitale.
Parti del ricavato del libro sostengono la ricerca sul benessere digitale e lo sviluppo di programmi educativi nelle scuole.
