Publisher's Synopsis
Il Training Autogeno:
Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico che mira a indurre uno stato di calma e benessere attraverso la concentrazione passiva su determinate funzioni corporee. Si tratta di un metodo di auto-allenamento che, con la pratica regolare, permette di acquisire un maggior controllo sullo stress, l'ansia e le emozioni negative, favorendo il riequilibrio psicofisico e il miglioramento della qualità della vita.
Principi Fondamentali
Il TA si basa su due principi fondamentali:
- Concentrazione passiva: Si focalizza su specifiche sensazioni corporee, senza sforzo o giudizio, favorendo il rilassamento e l'autoregolazione.
- Formula verbale: Utilizza formule brevi e semplici, ripetute mentalmente, che descrivono le sensazioni desiderate e ne facilitano il raggiungimento.
