Publisher's Synopsis
En este libro, encontrarás una guía útil para empezar a abordar tus problemas de estrés, ansiedad o depresión. Aprenderás a conocerte mejor, aumentar tu autoestima y gestionar tus emociones. Algunos temas que se tratan; distorsiones cognitivas, qué es el estrés, despréndete de tu mochila, dependencias, rumiación y pensamiento polarizado, vencer el miedo, preocuparte por preocuparte, deja de ponerte frenos, autosabotaje, ayuda a otros, supérate, estrés, ansiedad, depresión, pon el GPS, cuida tu alimentación, sueño, ...
