Rozwód to Nie Koniec Świata. Dziennik Pomocy I Wsparcia

**Cel: ** Zapewnienie kobietom bezpiecznej i refleksyjnej przestrzeni do przetwarzania swoich emocji, mysli i doswiadczen podczas radzenia sobie z wyzwaniami zwiazanymi z rozwodem i wspólrodzicielstwem.

**Podsumowanie: **

* Dziennik z przewodnikiem zaprojektowany specjalnie dla kobiet przechodzacych przez zlozony i emocjonalny proces rozwodu i wspólrodzicielstwa.

* Codzienny pamietnik z codziennymi podpowiedziami, cwiczeniami i refleksjami, które pomoga kobietom przetworzyc swoje uczucia, wyznaczyc cele i opracowac strategie radzenia sobie z nimi

* Obejmuje tematy takie jak smutek, zlosc, poczucie winy, wstyd i troska o siebie.

* Zacheca kobiety do priorytetowego traktowania wlasnego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, przy jednoczesnym skupieniu sie na budowaniu pozytywnej relacji wspólrodzicielskiej z bylym partnerem.

* Odpowiedni dla kobiet w kazdym wieku i z róznych srodowisk

**Kluczowe cechy: **

* Codzienne podpowiedzi i cwiczenia pomagajace kobietom zastanowic sie nad swoimi myslami, uczuciami i doswiadczeniami

* Miejsce na zapisywanie celów, afirmacji i wyrazów wdziecznosci

* Wskazówki i strategie radzenia sobie ze stresem, niepokojem i przytloczeniem

* Sekcja do sledzenia postepów i swietowania kamieni milowych

* Kompleksowy indeks zasobów zapewniajacych dodatkowe wsparcie i wskazówki.

**Docelowi odbiorcy: **

* Kobiety przechodzace przez rozwód lub separacje

* kobiety wychowujace dziecko wspólnie z bylym partnerem

* Kobiety pragnace nadac priorytet wlasnemu dobremu samopoczuciu psychicznemu i emocjonalnemu w tym trudnym czasie.

**Korzysci: **
* Zapewnia bezpieczna przestrzen do wyrazania i przetwarzania emocji

* Pomaga kobietom rozwijac strategie radzenia sobie i zwiekszac odpornosc

* Wspiera samoswiadomosc, samoopieke i rozwój osobisty

* Zacheca kobiety do skupienia sie na wlasnym uzdrowieniu i dobrym samopoczuciu, jednoczesnie nadajac priorytet relacjom z dziecmi

* Oferuje poczucie wspólnoty i wiezi z innymi kobietami, które przeszly przez podobne doswiadczenia.

**Referencje: **

"Na poczatku wahalam sie przed zalozeniem tego dziennika, ale to byl przelom. Pomógl mi przetworzyc moje emocje i uzyskac jasnosc co do tego, czego chce dla mojej przyszlosci". - Sarah

"Po rozwodzie czulam sie zagubiona i przytloczona. Ten dziennik dal mi poczucie celu i kierunku. Czuje sie pewniej w mojej zdolnosci do poruszania sie po wspólrodzicielstwie". - Rachel