Publisher's Synopsis
Ce livre est le premier du genre en français: un guide nutritionnel pour le régime cétogène explicitement écrit en tenant compte du corps féminin !
Les femmes sont biologiquement différentes des hommes, alors pourquoi suivre les mêmes conseils en matière de régime keto? Cet ouvrage donne un aperçu approfondi du fonctionnement du régime cétogène sur le corps féminin et vise à combler le fossé entre les règles du régime cétogène et les besoins des femmes qui limitent leurs apports en glucides, en fixant des attentes réalistes, des variations et des stratégies réalisables en cours de route. En élaborant un plan d'action permettant d'adapter le régime cétogène à votre propre corps et à vos besoins, que vous cherchiez à perdre du poids, à inverser la résistance à l'insuline, à améliorer vos performances sportives, à améliorer la santé de votre thyroïde ou à équilibrer votre cycle hormonal. La première partie du livre vous apprend à connaître le régime cétogène et le métabolisme brûle-graisse, tout en démystifiant les idées fausses courantes et en abordant le dogme du régime alimentaire. Vous pourrez ainsi aborder votre régime avec confiance, éviter les pièges et mettre un terme aux critiques. Dans la deuxième partie, vous apprendrez comment la dynamique énergétique et les hormones féminines peuvent faire ou défaire vos efforts pour perdre du poids. Vous apprendrez comment le régime cétogène et les calories coexistent, comment le cycle menstruel et la ménopause affectent le métabolisme et le comportement alimentaire, et comment le régime cétogène peut être utilisé pour harmoniser vos hormones. Dans la dernière partie de l'ouvrage, vous rassemblerez tout ce que vous avez appris pour mettre en oeuvre votre régime cétogène personnalisé à l'aide de stratégies et d'instructions simples et faciles à suivre. Vous découvrirez un plan d'action clair pour améliorer votre composition corporelle et guérir les déséquilibres hormonaux, étape par étape. Si vous êtes prête à prendre en charge votre santé et à transformer votre corps, ce guide convivial vous aidera tout au long de votre parcours. Si vous vous sentez dépassée, sachez que vous êtes plus forte et bien plus capable que vous ne le pensez. Ce livre vous apprendra à développer une plus grande souplesse métabolique en utilisant le régime cétogène et à adapter votre façon de manger pour une perte de graisse durable, un équilibre hormonal optimal et un succès à long terme !
