Publisher's Synopsis
Êtes-vous prêt à transformer votre santé sans quitter votre chaise ?
Que vous cherchiez à perdre des kilos en trop, à améliorer votre souplesse ou à trouver une routine d'exercice durable, ce guide révèle le pouvoir transformateur du yoga sur chaise pour tous les niveaux de forme physique. Avec plus de deux décennies d'expérience, le Dr Hamrick Nelson a élaboré ce guide complet qui allie les principes anciens du yoga à la science moderne. Découvrez comment des mouvements simples et à faible impact peuvent brûler des calories, stimuler le métabolisme et améliorer l'équilibre, le tout dans le confort de votre maison. Chaque chapitre regorge d'instructions détaillées, de routines adaptées aux débutants et de techniques de respiration pour améliorer votre clarté mentale et votre relaxation. Imaginez-vous vous sentir plus léger, plus fort et plus en phase avec votre corps. À travers des histoires de réussite inspirantes comme celle d'Everard, qui a retrouvé sa mobilité, perdu du poids et repris confiance en lui, vous apprendrez comment le yoga sur chaise peut apporter des résultats durables et qui changent la vie. En plus des séances d'entraînement personnalisées, vous trouverez également des conseils de planification des repas pour amplifier vos résultats et des stratégies de motivation pour vous maintenir sur la bonne voie. Commencez votre parcours de bien-être dès aujourd'hui avec la Bible du yoga sur chaise pour perdre du poids et augmenter la flexibilité. Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à atteindre la transformation de santé que vous méritez.
