Publisher's Synopsis
Pianificatore del Pasto per Perdita di Peso Prendi il Controllo Della tua Perdita di Peso!
Vuoi perdere quei chili in più? Stai cercando di mangiare più sano? Allora questo giornale dell'alimento del pianificatore del pasto è per voi.
Nel suo libro 'Il potere delle abitudini', Charles Duhigg spiega il potere del food journaling: gli studi dimostrano che le persone che scrivono quello che mangiano perdono il doppio del peso di quelle che non lo fanno.
- Imposta i tuoi obiettivi di salute / perdita di peso
- Pianifica i tuoi pasti quotidiani
- Traccia i tuoi progressi
È possibile utilizzare questo pianificatore del pasto per qualsiasi dieta, compresi:
- Dieta Keto
- Dieta vegetariana
- Dieta Low Carb
- Dieta a basso contenuto di grassi
- Dieta paleo
- Dieta mediterranea
- Dieta Atkins
- Dieta della spiaggia del sud
Questo pianificatore del pasto è abbastanza piccolo da portare con te, ma abbastanza grande da poter scrivere tutto ciò di cui hai bisogno.
Come utilizzare questo programma di pasti. Iniziare a scrivere quanto segue:
- Il tuo perché
- Il tuo obiettivo
- I vostri STATS (peso, dimensioni della vita, ecc.)
Allora è ora di pianificare i pasti!
Questo programma di pasti ti permette di pianificare e tenere traccia dei tuoi pasti per 90 giorni (l'intervallo di tempo standard per un programma di allenamento al peso). All'inizio di ogni settimana, è possibile scrivere:- Idee, per colazione, pranzo, pranzo, cena e spuntini (sì, sono ammessi spuntini sani!).
- La lista della spesa per la settimana. Questo è fantastico se si vuole pianificare in anticipo!
Per ogni giorno, è possibile scrivere:
- Come hai dormito bene ieri sera
- Cosa avete mangiato a colazione, pranzo, cena e come spuntino
- Quanta acqua hai bevuto
- La tua riflessione sul giorno + cosa potresti migliorare
Alla fine di ogni settimana, troverete una pagina per riflettere sulla settimana. Infine, alla fine di ogni 4 settimane, è il momento di misurare i tuoi progressi. Salire su quella scala, misurare le dimensioni (ridotte) della vita e dei fianchi e sentirsi bene con se stessi.
Questo diario food tracker è il compagno perfetto per il vostro viaggio quotidiano per diventare la migliore versione di voi stessi! Cominciamo: scorrete in alto e cliccate sul pulsante "Compra" per ottenere il vostro pianificatore dei pasti.Si ottiene questo!
