Publisher's Synopsis
Des problèmes digestifs sont fréquemment liés à la pratique de l'activité physique et en particulier de la course à pied, provoquant des sous-performances, allant parfois jusqu'à l'abandon.
Crampes abdominales, nausées, vomissements, urgences fécales, diarrhées... peuvent atteindre 37 à 70% des individus pendant une course ou dans les suites immédiates d'une compétition, en particulier sur les longues distances.
La prise en charge de ces problèmes est surtout préventive; elle vise à minimiser les erreurs nutritionnelles et à mettre en place une stratégie de réhydratation et de réalimentation durant l'effort.
Ce mini-guide fait le tour de la question et vous livre des solutions faciles, rapides et efficaces pour bien vous ravitailler.
