PROBLEMA E SOLUZIONI DELLA SALUTE MENTALE

La salute mentale include il nostro benessere emotivo, psicologico e sociale. Colpisce il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Aiuta anche a determinare come gestiamo lo stress, ci relazioniamo con gli altri e facciamo delle scelte. La salute mentale è importante in ogni fase della vita, dall'infanzia all'adolescenza fino all'età adulta.
Nel corso della vita, se si verificano problemi di salute mentale, il pensiero, l'umore e il comportamento potrebbero risentirne. Molti fattori contribuiscono ai problemi di salute mentale, tra cui:

• Fattori biologici, come i geni o la chimica del cervello
• Esperienze di vita, come traumi o abusi
• Storia familiare di problemi di salute mentale

I problemi di salute mentale sono comuni ma l'aiuto è disponibile. Le persone con problemi di salute mentale possono migliorare e molte guariscono completamente.
Segnali premonitori
Non sei sicuro se tu o qualcuno che conosci vivete con problemi di salute mentale? L'esperienza di uno o più dei seguenti sentimenti o comportamenti può essere un segnale di avvertimento precoce di un problema:

• Mangiare o dormire troppo o troppo poco
• Allontanarsi dalle persone e dalle solite attività
• Avere poca o nessuna energia
• Sentirsi insensibili o come se niente conta
• Avere dolori e dolori inspiegabili
• Sentirsi impotenti o senza speranza
• Fumare, bere o usare droghe più del solito
• Sentirsi insolitamente confusi, smemorati, nervosi, arrabbiati, sconvolti, preoccupati o spaventati
• Urlando o litigando con la famiglia e gli amici
• Vivere gravi sbalzi d'umore che causano problemi nelle relazioni
• Avere pensieri e ricordi persistenti che non puoi toglierti dalla testa
• Ascoltare voci o credere a cose che non sono vere
• Pensare di fare del male a te stesso o agli altri
• Incapacità di svolgere attività quotidiane come prendersi cura dei propri figli o andare al lavoro o a scuola

Ulteriori informazioni su specifici problemi di salute mentalel e dove trovare aiuto.
Salute mentale e benessere
La salute mentale positiva consente alle persone di:

• Realizza il loro pieno potenziale
• Affronta lo stress della vita
• Lavora in modo produttivo
• Dai un contributo significativo alle loro comunità

I modi per mantenere una salute mentale positiva includono:

• Ottenere un aiuto professionale se ne hai bisogno
• Collegamento con gli altri
• Rimanere positivo
• Diventare fisicamente attivi
• Aiutare gli altri
• Dormire a sufficienza
• Sviluppare capacità di coping