Publisher's Synopsis
¿Sentís que el ritmo de la vida te arrastra y te cuesta encontrar equilibrio?
Este libro es una guía práctica y profunda para quienes buscan reconectar con su bienestar físico, mental y emocional. A través de un enfoque integral dividido en tres partes -salud, bienestar y paz interior-, encontrarás herramientas validadas por la ciencia, ejercicios simples y estrategias aplicables para transformar tu rutina diaria y recuperar tu centro, sin importar tu edad, género o estilo de vida.
Acá no vas a encontrar soluciones mágicas, sino pasos concretos para construir una vida más saludable, consciente y en calma. Desde cómo alimentarte mejor, crear hábitos sostenibles, gestionar el estrés, cultivar la presencia o fortalecer tu salud mental, este libro te acompaña a volver a vos, sin exigencias ni fórmulas rígidas.
Si querés sentirte más en paz, con más energía y claridad, este libro es para vos.
