Les Secrets Du Couple Heureux Selon La Méthode Gottman

Avez-vous parfois l'impression que votre relation perd de sa magie ? Vous retrouvez-vous coincé dans des disputes récurrentes, sans solution en vue ? Ou bien ressentez-vous une distance émotionnelle croissante avec votre partenaire ?
La vérité est que chaque couple traverse des défis. Pourtant, certains parviennent à surmonter les obstacles et à construire une relation épanouissante, tandis que d'autres s'épuisent dans les conflits et l'incompréhension. Alors, quel est leur secret ?
Dans Les Secrets du Couple Heureux selon la Méthode Gottman, découvrez une approche fondée sur des décennies de recherche scientifique qui a transformé la vie de milliers de couples. Basée sur le travail des célèbres thérapeutes John et Julie Gottman, cette méthode offre des outils pratiques et éprouvés pour créer des relations durables, harmonieuses et profondes.

Thématiques explorées dans cet ouvrage (étape par étape):

- Les attentes et idéalisations concernant les couples heureux.
- Les recherches des Gottman et leur pertinence scientifique.
- Définition des sept piliers: connaissance mutuelle, affection, gestion des conflits, etc.
- Identification des besoins émotionnels spécifiques: sécurité, affection, validation.
- Explication des quatre cavaliers (critique, mépris, défense, blocage).
- Reconnaissance des comportements toxiques dans une relation.
- Techniques spécifiques pour remplacer les comportements destructeurs par des antidotes (appréciation, responsabilité, etc.).
- Développement des "cartes amoureuses" mémorisation des détails importants sur l'autre.
- Importance des moments de connexion émotionnelle dans le quotidien.
- Origines des conflits dans une relation.
- Identifier si un conflit est résoluble ou lié à une différence fondamentale.
- Techniques pour désamorcer une dispute (respiration, pauses).
- Réduire l'impact des "cavaliers de l'apocalypse" en pleine crise.
- Utilisation des phrases en "je" pour exprimer des besoins.
- Pratique de l'écoute active et validation des émotions.
- Processus du pardon sincère dans une relation.
- Différencier le pardon de l'oubli et rétablir une confiance saine.
- Techniques de communication bienveillante: éviter le ton accusateur.
- Mise en oeuvre des outils Gottman comme le "Soft Start-Up".
- Études de cas pratiques pour illustrer des discussions réussies.
- Analyse des conflits résolubles et création de solutions pragmatiques.
- Étapes pour des compromis justes et respectueux.

Un livre pour ceux qui souhaitent non seulement rêver d'un amour heureux, mais aussi le vivre pleinement.