Publisher's Synopsis
INTRODUCCIÓN
Los batidos son una alternativa baja en calorías, rica en fibra y rica en nutrientes que puede ayudar a reducir los antojos, promover la salud digestiva y mantenerlo satisfecho por más tiempo si recién está comenzando a adelgazar. Hacer un cambio en la dieta o el estilo de vida para ayudar a adelgazar puede ser difícil, pero incluir un ritual de preparación de batidos en su rutina diaria es un enfoque simple para incluir un hábito saludable sin perder el sabor.
Debido a que los Smoothies son tan versátiles y deliciosos, es fácil dejarse llevar y agregar ingredientes que conviertan su Smoothie en una bomba de calorías súper dulce y cargada de azúcar, así como servir su Smoothie en exceso.
Las comidas saludables, por otro lado, contienen calorías, y cuando se trata de matemáticas, cuentan tanto como cualquier otra caloría. Todo esto implica que necesita saber por qué está preparando un batido para que pueda administrar qué ingredientes usa y cuánto hace.
Además, si bien un Smoothie bajo en calorías puede ser un excelente complemento para una dieta para bajar de peso, ya que es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra e incluso proteínas cuando se prepara adecuadamente, es solo una parte de la ecuación.
Para adelgazar de forma natural, también debe prestar atención al resto de su alimentación, implementar un plan de ejercicios para bajar de peso si puede y controlar otros factores como sus hábitos de sueño y niveles de estrés. Esta estrategia integral es crucial para lograr una pérdida de peso saludable y a largo plazo.
