Publisher's Synopsis
¿Tiene dificultades para quedarse o conciliar el sueño? ¿Te cuesta volver a dormirte si te despiertas en medio de la noche? ¿Siente que la falta de sueño está perjudicando su calidad de vida? ¿Desea recuperar el control de su sueño y de su vida? ¿Estás cansado de dejar que el insomnio controle tu vida? ¿Estás cansado de dar vueltas y vueltas toda la noche, mirando el reloj hora tras hora? Si es así, este es el libro perfecto para ti.
Tu cuerpo es como un carro. Necesita combustible, descanso y mantenimiento regular para seguir funcionando de manera óptima. ¿Qué sucede si maneja 10,000 millas sin tomar ningún descanso? El coche se queda sin gasolina y deja de funcionar. Esto es más o menos lo que el insomnio le hace a tu cuerpo. A menos que tome una decisión consciente para combatir el insomnio, no podrá recuperar el control de su vida. Continuarás dando vueltas y vueltas, sintiéndote frustrado, agotado y sin esperanza.
El insomnio es una enfermedad grave con terribles implicaciones mentales, físicas y emocionales. Puede ser bastante aterrador, abrumador y molesto vivir con él. Cuando su cuerpo no duerme lo suficiente, no puede funcionar de manera óptima. Es esencial abordar el insomnio si desea mejorar su salud y bienestar en general.
Afortunadamente, el insomnio se puede curar. Esta condición debilitante se puede abordar de manera efectiva utilizando ciertas técnicas como la terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación, meditación y terapia de luz. Ciertamente, puede tomar una pastilla para dormir un poco por la noche, pero a la larga, los productos farmacéuticos pueden hacer más daño que bien. Si quiere decir adiós al insomnio sin comprometer su bienestar general, este es el libro perfecto para usted.
En este libro, aprenderá a descubrir ...
- El significado, las causas y los síntomas del insomnio
- Efectos nocivos del insomnio en su salud
- Mitos y hechos comunes sobre el insomnio
- Opciones médicas para tratar el insomnio
- Técnicas alternativas para combatir el insomnio
- Suplementos dietéticos y a base de hierbas para dormir
- Opciones de tratamiento de autohipnosis, meditación y terapia de luz
- Terapia cognitivo-conductual y cómo puede ayudarlo
- Consejos para mejorar la calidad y la cantidad de sueño
- Errores que se deben evitar al lidiar con el insomnio, ¡y mucho más!
Si está cansado de los efectos debilitantes del insomnio en su vida, es hora de recuperar el control. ¡El primer paso es conseguir una copia de este libro! No hay mejor momento que el presente para empezar. Si desea dormir toda la noche, todas las noches, y despertarse descansado y renovado, haga clic en el botón Comprar ahora para comenzar un nuevo viaje de sueño que cambiará el curso de toda su vida.
