Publisher's Synopsis
Titolo del libro: Guida All'auto-aiuto E Al Recupero Dal Disturbo Da PTSD: Strategie guarigione support
Stai lottando con ferite invisibili causate dal trauma? I flashback, l'ansia e il sovraccarico emotivo rendono la vita quotidiana estenuante? Guida all'Autoaiuto e al Recupero dal PTSD è il tuo compagno pratico per la guarigione-progettato per guidarti con dolcezza attraverso il recupero con strumenti chiari e di supporto che puoi iniziare a usare da subito.
Questo libro è pensato per i sopravvissuti al trauma che vogliono riconquistare il controllo, costruire sicurezza emotiva e ritrovare la speranza. Non utilizza un linguaggio confuso né consigli complicati. Al contrario, offre passaggi semplici, spiegazioni accessibili e strategie pratiche che chiunque può seguire-sia che tu stia iniziando il tuo percorso di guarigione o che tu sia già in terapia e abbia bisogno di ulteriore sostegno.
All'interno imparerai a gestire il sovraccarico emotivo, fermare il panico prima che aumenti, ancorarti durante i flashback e riformulare i pensieri negativi. Costruirai routine quotidiane che supportano la tua salute mentale, apprenderai tecniche di respirazione e movimento che calmano il corpo, e scoprirai come stabilire confini senza senso di colpa. Ogni capitolo si collega direttamente a ciò di cui i sopravvissuti al trauma hanno bisogno: sicurezza emotiva, fiducia e piccoli modi concreti per diventare ogni giorno più forti.
Più che un semplice strumento per affrontare le difficoltà, questo libro ti aiuta a riscoprire chi sei al di là del tuo trauma. Ti insegna a fidarti di nuovo, a costruire relazioni sane e a celebrare i tuoi progressi senza vergogna. Che tu stia affrontando battute d'arresto o cercando speranza, questo libro cammina al tuo fianco.
Se sei pronto a sentirti di nuovo più stabile, più radicato e più connesso alla tua vita, Guida all'Autoaiuto e al Recupero da PTSD è il passo avanti che meriti. Inizia oggi il tuo cammino di guarigione-perché il recupero è possibile, e non sei solo
