Publisher's Synopsis
Funktionelle Getränke selbst gemacht - Gesunde Drinks für Energie, Immunsystem & WohlbefindenGesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein - manchmal reicht ein Glas.
Dieses inspirierende Buch zeigt, wie einfach es ist, funktionelle Getränke selbst zu machen, die den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen, den Geist beleben und das Wohlbefinden steigern. Ob Detox-Getränke, natürliche Immunbooster, pflanzliche Proteinshakes ohne Zucker, Beauty-Drinks für Haut und Haare oder adaptogene Drinks gegen Stress - hier findet sich für jede Gelegenheit der passende Drink.
✅ Was dieses Buch bietet:✅ 105 alltagstaugliche Rezepte für funktionelle Drinks zum Selbermachen
✅ Probiotische & fermentierte Getränke zur Förderung der Darmgesundheit
✅ Hydrations-Booster mit Elektrolyten, z.B. auf Basis von Kokoswasser
✅ Superfood Smoothies mit pflanzlichen Proteinen & nährstoffreichen Zutaten
✅ Adaptogene Getränke mit Ashwagandha, Rhodiola & Co. für mehr Ausgeglichenheit
✅ Vegane Milchalternativen wie selbstgemachte Leinsamen- oder Hafermilch
✅ Koffeinfreie Energie-Drinks für einen natürlichen Kick ohne Crash
Alle Rezepte sind leicht verständlich, ohne Spezialgeräte umsetzbar und kommen ohne künstliche Zusatzstoffe aus. Das Buch ist ideal für alle, die Wert auf eine gesunde, natürliche Ernährung legen und gerne selbst entscheiden, was in ihren Körper kommt.
