Publisher's Synopsis
-87 % der Menschen haben mindestens eine toxische Gewohnheit, die ihr geistiges, körperliches und berufliches Leben beeinträchtigt.
-92 % von ihnen sind sich der schädlichen Auswirkungen dieser Gewohnheiten auf ihr Wohlbefinden nicht bewusst. Dieses Buch bietet Ihnen einen konkreten 7-Schritte-Plan, um Ihre toxischen Gewohnheiten zu identifizieren, zu verstehen und zu eliminieren, um einen klaren Geist und ein erfüllteres Leben zu kultivieren. Erfahren Sie, wie Sie: - Anzeichen toxischer Gewohnheiten in Ihrem Leben erkennen (Kapitel 2).- Die tieferen Ursachen dieser Gewohnheiten verstehen (Kapitel 3).
- Selbstbewusstsein entwickeln und Ihre Schwächen akzeptieren (Kapitel 4).
- Ihre Gedanken organisieren und einen klaren Geist kultivieren (Kapitel 5).
- Toxische Gewohnheiten durch gesunde Gewohnheiten ersetzen (Kapitel 6).
- Ihre neuen Gewohnheiten beibehalten und Ihre Ziele erreichen (Kapitel 7). Im ersten Kapitel erfahren Sie, wie Sie die toxischen Gewohnheiten identifizieren, die Ihr tägliches Leben stören. Sie lernen, die verschiedenen Arten von schädlichem Verhalten zu erkennen und die Warnzeichen zu entdecken. Indem Sie diese Gewohnheiten verstehen, sind Sie besser vorbereitet, ihnen zu begegnen und sie zu überwinden. Das zweite Kapitel behandelt die schädlichen Auswirkungen toxischer Gewohnheiten und beschreibt ihre Auswirkungen auf die geistige, körperliche und emotionale Gesundheit sowie ihre Folgen für Ihre Beziehungen und Ihr Berufsleben. Dieser Überblick über die Konsequenzen wird Ihnen helfen, das Ausmaß und die Bedeutung der Veränderung vollständig zu erfassen. Die folgenden Kapitel tauchen tief in die Wurzeln dieser Gewohnheiten ein. Sie werden die psychologischen, emotionalen, umweltbedingten und kulturellen Ursachen erkunden, die diese Verhaltensweisen fördern. Dieses Verständnis der Ursprünge ist entscheidend, um sie wirksam anzugehen. Das vierte Kapitel führt Sie zur Selbstwahrnehmung und Akzeptanz. Durch Meditationstechniken und Achtsamkeit lernen Sie, Ihre Schwächen zu akzeptieren und ein Selbstbewusstsein zu entwickeln, das für jeden Veränderungsprozess unerlässlich ist. Anschließend lehrt Sie das Buch, wie Sie Ihre Gedanken organisieren, um wahre Klarheit zu erreichen. Sie entdecken Techniken des mentalen Managements, die Bedeutung der Planung und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Dieses Buch hilft Ihnen dabei: - Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
- Ihre Beziehungen und Ihr Berufsleben zu stärken.
- Ihre Produktivität und Kreativität zu steigern.
- Inneren Frieden und Glück zu kultivieren. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und beginnen Sie noch heute, einen klaren Geist und ein erfüllteres Leben zu schaffen!
