Publisher's Synopsis
Descubre cómo una práctica milenaria se convierte en una herramienta moderna para transformar tu salud, prolongar tu vida y alcanzar tu peso ideal. En El Poder del Ayuno: Salud, Longevidad y Control de Peso, aprenderás los fundamentos científicos y prácticos del jejum intermitente, una estrategia nutricional que va mucho más allá de la pérdida de peso.
Este libro te guía paso a paso a través de los distintos métodos de ayuno, explica cómo afecta positivamente a tus hormonas, metabolismo y procesos celulares, y ofrece consejos concretos para adaptarlo a tu estilo de vida. Ya sea que busques reducir grasa corporal, mejorar tu energía, prevenir enfermedades o simplemente sentirte más vital, aquí encontrarás las claves para lograrlo de forma segura y sostenible. Inspirado tanto en la ciencia moderna como en la sabiduría ancestral, este libro es una invitación a reconectar con tu cuerpo, a escuchar sus ritmos naturales y a descubrir que, a veces, no se trata de comer más, sino de comer mejor... y a su debido tiempo.
