Publisher's Synopsis
Veganisme er en type diett som kan tilpasses alle aldre og kjønn. Forskning har vist at å gå på et vegansk kosthold kan bidra til å senke kolesterolnivået.
Det hjelper også dieteren med å unngå visse typer sykdommer som diabetes type 2, hjertesykdom, hypertensjon og visse typer kreft.
Som alltid vil du begynne gradvis ved å ta det steg for steg. De fleste dietter mislykkes når personen prøver å gjøre for mye og forventer for mye for tidlig. Den beste måten å komme på dietten på er å ta små skritt for å hjelpe dieteren med å tilpasse seg denne nye livsstilen i det lange løp. Noen av disse trinnene inkluderer å fjerne kjøtt og eventuelle animalske produkter ett måltid om gangen.
Du kan også unngå kjøtt til enkelte måltider på dagen.
Et annet skritt du kan ta i reisen din mot å ha en vegansk livsstil er å henge med likesinnede. Tilbring tid med veganere i fora og spesielt i grupper. Dette hjelper deg med å lære og tilpasse beste praksis, samt dele dine tanker og meninger med andre veganere.
Mange tror at veganere mangler variasjon i kostholdet på grunn av fraværet av kjøtt og meieriprodukter. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten.
Å ha et vegansk kosthold lar faktisk personen oppleve et bredere utvalg av mat når han begynner å prøve et bredt utvalg av frukt, grønnsaker, korn, frø og belgfrukter. Denne typen mat er fylt med mikronæringsstoffer og fiber som ikke finnes i kjøtt og meieriprodukter.
