Publisher's Synopsis
En este libro encontrarás las claves desde la psicología cognitiva para poder enfrentarte con éxito al estrés y a la ansiedad. Conocerás las diferentes distorsiones cognitivas, sesgos de pensamiento e ideas irracionales que influyen en tu percepción de ansiedad así como las técnicas de relajación más utilizadas. También encontrarás algunos ejercicios que te ayudarán en tu proceso de autoconocimento. Como psicólogo sanitario, aplico las técnicas psicológicas con más apoyo científico.
