Publisher's Synopsis
Scopri come trasformare il tuo corpo attraverso l'allenamento funzionale, direttamente da casa tua e senza bisogno di attrezzature costose. Questo manuale pratico ti guida attraverso tutti gli aspetti dell'allenamento a corpo libero, partendo dalle basi fino alle tecniche più avanzate. Il libro è strutturato in modo progressivo e ti accompagna passo dopo passo nel tuo percorso di allenamento funzionale. All'interno troverai: - Fondamenti dell'allenamento a corpo libero e principi di base - Tecniche dettagliate per eseguire correttamente ogni esercizio - Programmi di allenamento strutturati per diversi livelli di preparazione - Guide per ottimizzare l'allenamento senza attrezzi - Metodi per migliorare forza, resistenza e mobilità - Strategie per la progressione degli esercizi Il libro si concentra su: - Esercizi base e varianti avanzate - Programmazione dell'allenamento - Tecniche di controllo del movimento - Sviluppo della forza funzionale - Miglioramento della stabilità del core - Ottimizzazione del recupero Questa guida è pensata per chi vuole: - Iniziare un percorso di allenamento funzionale - Allenarsi efficacemente a casa - Migliorare la propria forma fisica senza attrezzi - Apprendere le corrette tecniche di esecuzione - Sviluppare un fisico funzionale e armonioso Ogni capitolo include spiegazioni dettagliate, illustrazioni chiare e consigli pratici per massimizzare i risultati del tuo allenamento funzionale. Questo libro è stato creato utilizzando tecnologie innovative come l'Intelligenza Artificiale e strumenti sviluppati appositamente - ad esempio, nella ricerca di idee, nella ricerca, nella scrittura, nella redazione, nel controllo qualità e nella progettazione di illustrazioni decorative. In questo modo, vogliamo offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente, moderna e di qualità ancora superiore.
