Publisher's Synopsis
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihren Alltag bewusster und präsenter zu gestalten, könnte "Achtsamkeit für Anfänger" das richtige Buch für Sie sein. Sie werden entdecken, wie die Praxis der Achtsamkeit Ihnen helfen kann, Stress und Angst abzubauen, Konzentration, Kreativität und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und ein Gefühl von Dankbarkeit und Glück in Ihr Leben zu bringen.
Mit diesem Buch lernen Sie die grundlegenden Techniken der Achtsamkeit kennen und entdecken, wie Sie sie in Ihrem Alltag anwenden können. Durch praktische Übungen und Aktivitäten zur Selbstreflexion lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören, Ihre Gedanken zu kontrollieren und ein größeres Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln. Außerdem lernst du, wie du Achtsamkeit nutzen kannst, um mit täglichen Herausforderungen umzugehen und deine Resilienz zu steigern, sowie eine tiefere Verbindung zu dir selbst und dem Sinn deines Lebens zu entwickeln. Egal, ob Sie völlig neu in der Praxis der Achtsamkeit sind oder Ihr Wissen und Ihre Praxis vertiefen möchten, dieses Buch führt Sie durch alles, was Sie wissen müssen, um mit größerer Präsenz und Achtsamkeit zu leben. "Sei dankbar für das, was du heute hast, denn es gibt Menschen, die nur die Hälfte von dem haben, was du hast und die gerne hätten."
